Allenamento per la Corsa. Settimana numero 10

Posted on Mar 26, 2012 under Uncategorized | No Comment

L’obiettivo di correre per 40 minuti è vicinissimo. Allenati ancora un po’ e ce la farai. Inizia a correre con noi!

Allenamento per la Corsa, il settimo tutorial

Posted on Mar 03, 2012 under Uncategorized | No Comment

Siete pronti a correre 40 minuti? L’obiettivo è sempre più vicino ;-)

Tutorial per la corsa, ecco il sesto video per cominciare a correre ;-)

Posted on Feb 27, 2012 under Uncategorized | No Comment

Pubblichiamo il sesto video di allenamento per la corsa. Da oggi si superano i 40 minuti di attività fisica.
Gambe in spalla ;-)

Correre correttamente per 12 minuti

Posted on Feb 17, 2012 under Uncategorized | No Comment

Ecco il quinto videotutorial. Si corre sempre di più, ti stai avvicinando sempre più al tuo obiettivo ;-)

Correre per 10 minuti. Sempre più avanti con l’allenamento ;-)

Posted on Feb 10, 2012 under Uncategorized | No Comment

Il Quarto video con i nostri consigli per iniziare a correre. Buon allenamento ;-)

Correre per 8 minuti, un bel traguardo ;-)

Posted on Feb 03, 2012 under Educazione allo sport, Sport e prevenzione, Tornare in forma | No Comment

Siamo arrivati al terzo videotutorial! Da qui si parte per cominciare a correre. Alterneremo camminata e corsa, correndo alla fine per ben 8 minuti.
buon allenamento ;-)

Allenamento per la corsa: uscito il secondo videotutorial

Posted on Feb 01, 2012 under Educazione allo sport, Sport e prevenzione, Tornare in forma | No Comment

Ecco il secondo videotutorial per arrivare a correre 40 minuti in 8 settimane. Siamo ancora alla fase di preparazione, per il momento cominceremo a ristbilire le nostre funzioni fisiologiche rimaste “addormentate” per tanto tempo. Buona visione ;-)

Pubblicato il primo videotutorial, sul nostro canale Youtube

Posted on Jan 25, 2012 under Educazione allo sport, Sport e prevenzione, Tornare in forma | No Comment

Cari amici,
abbiamo inaugurato il nostro canale youtube, dove abbiamo caricato il primo videotutorial per cominciare a correre.
Seguiteci e scriveteci le vostre opinioni e i vostri suggerimenti.
buona corsa e….. gambe in spalla ;-)

Mappa Italiana della Corsa

Posted on Apr 08, 2010 under Allenamento per la maratona, Educazione allo sport, Sport e prevenzione, Tornare in forma | No Comment

L’idea della mappa funziona così: chiunque segnala un posto dove va spesso a correre vicino a casa, o dove è stato a correre in ferie o in un periodo di permanenza per altri motivi; noi lo inseriamo nella mappa e il gioco è fatto. Allo stesso tempo, quando vado in un posto in ferie o per lavoro, posso consultare la mappa per vedere se ci sono percorsi dove andare a corree nelle vicinanze.

La seconda parte fa entrare in gioco facebook: i fan della pagina corsa e benessere segnalano i giorni e le ore in cui vanno verosimilmente a correre in quei posti, e la loro icona compare nella mappa con gli orari.

La terza parte (è lì la scommessa) è il progetto di mettere in contatto persone che potrebbero correre assieme in un posto, semplicemente tramite il web (dall’amicizia virtuale a quella reale) sfruttando quello che dovrebbe essere uno degli obiettivi più importanti di un social network.

Il nostro invito è quello di segnalarci tramite email semplicemente luogo, lunghezza del percorso (circa) ed eventuali brevi note. Al resto pensiamo noi. Poi, se vorrete, vi registrerete come fan nella pagina facebook e potrete anche partecipare attivamente.

Per il momento vi ringrazio, anche a nome dello staff di corsaebenessere.com


Visualizza Mappa Italiana della Corsa in una mappa di dimensioni maggiori

Asics Gel Nimbus 10: le scarpe per il running su strada

Posted on Apr 30, 2009 under Allenamento per la maratona, Educazione allo sport, Sport e prevenzione, Tornare in forma | No Comment

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La ASICS ha da poco fatto uscire la decima edizione della serie Nimbus.

È una scarpa che ha buone proprietà elastiche che aiutano nei tratti finali di una lunga corsa. Ha una nuova intersuola di schiuma (solyte) molto efficace nella risposta all’appoggio e spinta.

Asics ha fatto anche un tentativo di migliorare il comfort, cambiando il collarino attorno alla caviglia in modo da renderlo più morbido ed elastico.

Ha inoltre spostato i lacci in modo da seguire più naturalmente l’anatomia del piede, ma i vari tests hanno dato risposte diverse sull’efficacia di questa scelta.

Sono scarpe raccomandate per runners di peso medio con un arco del piede normale o leggermente accentuato che cercano una scarpa resistente, ma allo stesso tempo elastica.

Alcuni la trovano un po’ pesante, altri sono convinti che risponda troppo in quanto a elasticità.

In generale è considerata una scarpa ottima per la corsa su strada, che garantisce un buon controllo del movimento.